El insomnio es un trastorno del sueño común.Con la aceleración del ritmo de vida y el aumento del estrés, su incidencia va en aumento, afectando gravemente la calidad de vida y la salud física y mental de las personas.

En los últimos años, la relación entre el agua rica en hidrógeno y el sueño se ha convertido en un tema de investigación en el campo científico y de la salud. Se cree que el agua rica en hidrógeno, que es rica en gas hidrógeno, quizás tenga efectos únicos para mejorar el insomnio.

En 2014, la Universidad de la ciudad de Osaka en Japón llevó a cabo un experimento. Los investigadores seleccionaron26adultos sanos, mitad hombres y mitad mujeres, con una edad promedio de34.4 yorejas viejas. Fueron divididos aleatoriamente en dos grupos. Un grupo bebió agua rica en hidrógeno (concentración de hidrógeno de 0,8 a 1,2 ppm) y el otro grupo bebió agua potable normal. El experimento adoptó un método doble ciego. Antes del final del experimento, ni los sujetos experimentales ni el personal conocían la situación de agrupación, lo que garantizaba la objetividad y precisión de los datos experimentales. El experimento duró cuatro semanas. Los investigadores utilizaron el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI) para evaluar la calidad del sueño de los sujetos experimentales. El índice PSQI cubre múltiples dimensiones, como la calidad del sueño y el tiempo de inicio del sueño, y puede reflejar de manera integral el estado del sueño.

¿Cómo mejora el sueño el agua rica en hidrógeno? El cuerpo humano produce radicales libres durante el metabolismo. En circunstancias normales, los radicales libres se encuentran en un estado equilibrado y son beneficiosos para el organismo. Sin embargo, bajo la influencia de factores como el estrés y la contaminación ambiental, se producirán radicales libres en exceso. Un exceso de radicales libres tiene fuertes propiedades oxidantes y atacará las células y tejidos del cuerpo, especialmente las células nerviosas del cerebro. Dañarán las membranas celulares y los orgánulos de las células nerviosas, interferirán con la transmisión de señales de las células nerviosas y, por tanto, afectarán el mecanismo de regulación del sueño. El gas hidrógeno en el agua rica en hidrógeno puede neutralizar selectivamente el exceso de radicales libres, convertirlos en agua, reducir el daño de los radicales libres a las células nerviosas, mantener la función normal de las células nerviosas, restaurar el mecanismo normal de regulación del sueño y así mejorar el sueño.

Sin embargo, el agua rica en hidrógeno no es una panacea para tratar el insomnio. Las causas del insomnio son complejas. Para el insomnio grave, todavía se requieren métodos de tratamiento integrales, como tratamientos psicológicos y farmacológicos. Pero el agua rica en hidrógeno proporciona nuevas ideas para mejorar la condición de los pacientes con insomnio. Gracias a la investigación en profundidad, el agua rica en hidrógeno puede traer más sorpresas en el campo del sueño en el futuro.